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发布时间:2016-05-07   信息关注度:392人次
管理孩子的饮食,对很多父母来说都是一件很让人头疼的事情。大多数的父母在给孩子喂食或者如?#31389;?#25321;食物方面存在很多问题,比如什么样的食物最健康、什么样的食物不能给孩子吃等等。这篇文章中给大家介绍生活中10种有关孩子和食物的育儿技巧。??1.父母控制食物供应??你要决定给孩子买哪种食物以及什么时候吃。尽管孩子会纠缠父?#29238;?#20182;们那些没什么营养的食物,成年人也要在决定在家里给孩子留什么食物的事情上处于主动地位。小孩子不会饿着的,他们会在家里的碗柜和冰箱中找各种各样的食物。??2.让孩子从你提供的食物中选择要吃的??要给孩子安排好定期的饮食和吃零食的时间。让孩子在你提供的选择中,?#39029;?#33258;己想要吃的,同时要控制食量。??3.不要让孩子吃光盘子中所有的食物??一旦孩子吃饱了之后,就不要让孩子再吃了。很多的家长都是伴随着“吃光盘子里的东西”这样的规则成长的,但是这种方法并不能让孩子听随自己真实的感受。??4.让孩子?#26377;?#20859;成好习惯??对于食物的偏爱,在孩子很小的时候就已经开始了,因此,要给孩子更多的选择。?#19981;?#25110;者不?#19981;?#20160;么食物,这甚至在孩子还是个婴儿的时候就开始形成了。或许你会需要在各种不同的情况下给孩子介绍一?#20013;?#30340;食物让孩子接受。不要强迫孩子,让孩子多尝试几次。??5.重写孩子的?#35828;??当出去吃的时候,让孩子尝试新的食物,这样他们可能会很惊喜于你给他们体验新食物的经历。你可以从先给孩子吃一点点新的食物开始。??6.计算饮料中的热量??苏打水和其他甜味饮料会阻碍营养的吸收。对于小孩子来说,水和牛奶是最好的饮品。如果果汁是纯的话,也是可以的。但是小孩子并不需要那么多果汁,对于学龄前儿童来说,大概每天4-6盎司的果汁就足够了。??7.适度吃甜食??有些时候甜食是可以吃的,但是不要让甜食成为孩子正餐的理由。否则,孩子就会把进食的重点放在蛋糕上了。??8.食物并不代表爱??要?#39029;?#21521;孩子表达爱的更好的方式,而不要局限于给孩子吃的。如果你用食物来奖励孩子的话,那么他们很可能会开始学着用食物解决压力和情感问题。??9.小孩子会效仿你的言行??父母要首先让自己成为典范。当你要教给孩子健康饮食习惯的时候,试着给孩子做个好的榜样。选择有营养的小吃、在餐桌用餐并且不要挑食。??10.限制孩子看电视和上网的时间??研究表明,那些看电视的时间被限制的孩子,他们的体重?#19981;?#26377;所控制。限制孩子看电视和上网的时间,这样他们就可以做一些其他的活动了。

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